d) Volné tuky podporují vysoký krevní tlak. Krevní cévy jsou evidentně citlivé na tuky a celý kardiovaskulární systém reaguje na jejich přítomnost udržováním vysokého tlaku.
e) Strava musí být taková, aby přispěla ke snížení hmotnosti, pokud je váha vyšší než ideální.
- V programu zaměřeném na snížení silně zvýšeného krevního tlaku, začněte jedním dnem půstu, následovaným třemi dny, kdy budete jíst pouze jablka (syrová, vařená, dušená, sušená, nebo mražená) ke každému ze tří jídel. Dr. B.S. Levin objevil, že jablka mají blahodárný efekt na krevní tlak. Po třech dnech na jablkách, jezte pouze ovoce a celozrnný chléb bez soli k snídani, a zeleninu a chléb bez soli k obědu. K večeři jezte pouze jedno jablko. (Pokud máte nadváhu, vynechejte večeři).
- Pro zklidnění autonomního nervového systému a vyrovnání cirkulace je zásadní věnovat pečlivou pozornost vhodnému oblékání končetin. Studená pokožka vyvolá poplašnou reakci autonomních nervů. Chladné tkáně způsobí, že krev se přesune z končetin do vnitřní části těla, kde překrví životně důležité orgány a jejich funkce se tak stane méně efektivní. Udržujte celou pokožku v teple kromě doby aktivního pocení pro schlazení. Kontrolujte zejména ruce a chodidla, zadní část paží, a boční stranu stehen. Noste pouze dostatečně volné oblečení tak, aby bylo možné pohybovat se volně nahoru a dolu. Adaptace zpráv pokožky signalizujících chlad vybírá vysokou daň ze zdrojů energie nervů.
- Pro pacienty, kteří ji snesou, je pro snižování krevního tlaku prospěšná „krátká studená koupel boků". První ošetření začněte s teplotou 30-31°C. Pacient sedí ve vaně, kde má ponořené jen boky na 3-3½ minuty. Snižujte teplotu vody pokaždé, když si děláte koupel, dokud nedosáhnete 18°C. Pokud je to zapotřebí, opakujte koupel každý den. Zpočátku, když začnete aplikovat koupel, dojde ke zvýšení krevního tlaku o pět až patnáct bodů, avšak brzy začne krevní tlak klesat.
- Prokázalo se, že neutrální koupel ve vaně s vodou ani horkou ani studenou (33°C - 35,5°C) na deset až třicet minut na konci dne, má pozoruhodný zklidňující efekt a často působí snížení krevního tlaku. Horká, dvaceti až třiceti minutová koupel (40°C) sníží vždy krevní tlak. Po koupeli se postupně ochlaďte tím, že ležíte dobře přikrytí v posteli. Po třiceti minutách, když se přestanete potit, se osprchujte, utřete se dosucha hrubým ručníkem a oblečte si suché oblečení.
- Když vaše mysl není zaměstnána prací nebo společenskou diskuzí, cvičte se v koncentraci na určité hodnoty (láska, radostný pokoj, trpělivost, dobrota, mírnost, víra, atd.), a další Boží vlastnosti (Jeho věčnost, věrnost, čestnost, láskyplná vlídnost, tvořivost, inteligence, atd.
Mudr. Agatha Trash
Přeloženo s laskavým souhlasem lifestylelaboratory.com
Doplňky stravy: Vitamíny je samozřejmě nejlepší doplňovat přírodní cestou, a na prvním místě se budeme snažit využít zelené nápoje, ovocné a zeleninové šťávy, ale můžete využít i vynikající přípravek vytvořený na přírodním základu ovocných koncentrovaných šťáv Fitotonic, či dvakrát silnější Energoton. Vitatonic, je základním pomocníkem při snižování hladiny homocysteinu, jehož zvýšená hladina je, jak lékaři dokázali na mnoha studiích základem většiny civilizačních nemocí.